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中国特种兵之利刃出鞘_买了四条瓜子鱼,怎么做才好吃

2020-07-30作者: 938次阅读

买了四条瓜子鱼,怎么做才好吃
主料瓜子鱼1000g 辅料油适量量葱适量姜适量蒜适量2个糖适量醋适量
步骤
炖野生子鱼的做法步骤11.小鱼来世还是活的
炖野生小瓜子鱼的做法步骤22.将鱼去麟、内脏和头,收拾干净备用
炖野生小瓜子鱼的做法步骤33.炒锅放油烧热,要多放些,小鱼放入煎黄
炖野生小瓜子鱼的做法步骤44.煎鱼的过程中准备配料及糖醋汁
炖野生小瓜子鱼的做法步骤55.小鱼要双面煎至金黄,这样味道会超好,也不会散
炖野生小瓜子鱼的做法步骤66.烹入糖醋汁焖几分钟后,加水炖,水要略多些
炖野生小瓜子鱼的做法步骤77.收汁之前加盐调味,当汤汁收稠时,出锅装盘即可
日常饮食中哪些食物含磷高

肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉。1、肉类食磷的含量高的是猪瘦2、动物中磷的含量高的是羊肝;3、乳中磷的含量高的是奶粉;禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄;4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米;5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆,花生仁,核桃仁,西瓜子以及大米。扩展资料人类的食物中有很丰富的磷,肌体对磷的吸收比钙容易,因此,一般不会出现磷缺乏症。磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症,引起红细胞、白细胞、血小板的异常,软骨病;因疾病或过多的摄入磷,将导致高磷血症,使血液中血钙降低导致骨质疏松。几乎所有的食物都含磷,特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。在人类所食用的食物中,无论动物性食物或植物性食物都主要是其细胞,而细胞都含有丰富的磷。参考资料:百度百科:磷缺乏症参考资料:百度百科:低磷饮食

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日常饮食中含磷高有:肉类食物中含量高的是肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉;禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄;鱼类食物中磷的含量高的是虾米;其他日常食物中磷的含量高的是大豆,花生仁,核桃仁,西瓜子以及大米。扩展资料:
人体中许多酶也都含有磷。碳水化合物、脂肪、蛋白质这3种含热能的营养素在氧化时会放出热能,但这种能量并不是一下子放出来的,这其中磷在贮存与转移能量的过程中扮演着重要角色。磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉。通常酸和碱是以磷和钙为代表,食物中含磷量高于钙者为酸性食物,反之含钙量高于磷者,则为碱性食物。酸性食物如鸡、鸭、鱼、肉类,罐头类、白米、豆类、味精、糖、饼干、面包、咖啡、汽水、可乐、精致食品、加工食品及水果的果肉部分等皆属于酸性食物。参考资料:磷 百度百科低磷饮食 百度百科

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高的食物种类广泛,但排名前十以下集中:1.种子类(南瓜种子),含磷量/100g,1233mg(123%DV)。2.奶酪(罗马奶,含磷量/100g,760mg(76%DV)。3.鱼鲑鱼),含磷量/100g。4.贝类(扇贝),含磷量/100g,426mg(43%DV)。5坚果(巴西坚果),含磷量/100g,725mg(73%DV)。6.猪肉(瘦腰肉),含磷量/100g,311mg(31%DV)。7.牛肉(瘦牛肉),含磷量/100g,286mg(29%DV)。8.低脂肪奶制品(脱脂酸奶),含磷量/100g,157mg(16%DV)。9.大豆食品(豆腐),含磷量/100g,287mg(29%DV)。10.豆类和小扁豆(扁豆),含磷量/100g,180mg(18%DV)。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时,烟酸(又称为维生素B3)不能被吸收,磷的正常机能需要维生素D(维生素食品)和钙(钙食品)来维持。

本回答被网友采纳磷广泛存在于各/植物食物中,尤以肉、蛋、鱼和大豆量丰富,由此可见人们的饮食中缺少磷。如果膳食中钙和蛋白质含量充足,则所得到的磷也能满足需要。 常见食物中磷的含量(毫克/100克): 1)肉类食物中磷的含量: 猪瘦肉中磷的含量:320;牛瘦肉中磷的含量:233;羊瘦肉中磷的含量:168;鸡肉中磷的含量:156; 2)动物肝脏中磷的含量: 猪肝中磷的含量:270;羊肝中磷的含量:414; 3)乳制品中磷的含量: 牛奶中磷的含量:93;奶粉中磷的含量:883; 4)禽蛋类食物中磷的含量: 鸡蛋中磷的含量:182;鸡蛋黄中磷的含量:532; 5)鱼类食物中磷的含量: 鲤鱼中磷的含量:242;鲫鱼中磷的含量:218;虾米中磷的含量:614;虾皮中磷的含量:1005; 6)其他食物中磷的含量: 大豆中磷的含量:517;花生仁中磷的含量:399;核桃仁中磷的含量:386;西瓜子中磷的含量:751;大米中磷的含量:110; 人体所需磷一般不必特殊供给,只要在日常饮食中注意多食用一些富含钙、磷的食物,完全可以满足人体对钙、磷的需要。特别值得注意的是,人体缺钙的时候,也会导致缺磷,所以在补钙的同时,多吃一些富含钙、磷的食物就可以了。
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